Jeg startede min dag med et løb og disse fantastiske Power Pandakes! Jeg kalder dem magtpandekager, fordi de er fulde af fiber og protein og antioxidanter. Åh, og de er også temmelig lækre.
Og den ekstra gode nyhed er, at denne opskrift giver 2 portioner, så du ikke behøver at kæmpe om dem.
Mine mest aktuelle videoer
Uortodoks bog og Netflix anmeldelse
Gennemgang af Book & Netflix -serien – uortodoks. En god lytning – bog, podcast og visuel nydelsesgennemgangsserie.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 28 sekunder
Næste op
Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
02:25
Direkte
00:00
08:21
07:28
Medmindre du vil have hele stakken for dig selv (som jeg gør)!
Power pandekager opskrift
{fuldkorn. Høj protein. høj fiber.}
Ingredienser:
1 kop fuld hvedemel
1 6 oz. Vanilla græsk yoghurt
1 æg
1 tb. Chia frø
1/2 kop mælk (mandelmælk fungerer)
1/2 TSP bagepulver og bagepulver
1/4 tsk: vaniljeekstrakt, salt
1 kop blåbær
Kørselsvejledning: Bland tørre ingredienser – kombineres derefter med våde (undtagen blåbær).
Varm pan og fedt. Sølle første pandekage på gryden og tilsæt en håndfuld blåbær. Lad den første side koge igennem, før du vender. Flip. Afslut. Spise.
Jeg brugte havrekli, fordi det er den korneste del af kornet og fuld af fiber. Men du kan bruge hel hvede eller hvidt mel, hvis du foretrækker det. Jeg har også blandet havregryn for at bruge som havre mel til disse pandekager.
Tip: Jeg lavede en pandekage ad gangen, så dejen blev tykkere, da den satte. Tilsæt en stænk mælk for at holde den den ideelle konsistens efter behov.
Tip 2: Skub ikke pandekagerne ned, når du vender dem. Lad dem fluff op, mens de laver mad.
God fornøjelse!
Spørgsmål: Hvad er din power morgenmad?
Send mig projektmappen
1SAVE
Deling er omsorgsfuld!
1
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
5 Hurtige og sunde smoothie -opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver nødvendigt)
5 Hurtige og sunde smoothie -opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver nødvendigt)
Uge med smoothie -opskrifter med yoghurt. 5 Sunde smoothie -opskrifter Protien fyldt med yoghurt Ingen proteinpulvermåltid Prep
strande og fløde smoothie skål opskrift
strande og fløde smoothie skål opskrift
Let smoothie i en skålopskriftsprotein fyldt med yoghurt, ferskner, mælk og spinat. Green Smoothie Bowl
Fødselsdagskage smoothie opskrift med yoghurt og dryss
Fødselsdagskage smoothie opskrift med yoghurt og dryss
Ægte California Milk Fødselsdagskage Smoothie -opskrift. sund og let smoothie med protein fra mejeri i stedet for protein
Sådan laver du en bedre skål med korn- sunde morgenmadspidser!
Sådan laver du en bedre skål med korn- sunde morgenmadspidser!
hvordan man laver en sundere skål korn. Lav en hurtig morgenmad, der er god for dig og holder dig fuld indtil frokost med th
3 ingrediens bananpandekager opskrift
3 ingrediens bananpandekager opskrift
Let 3 ingrediens bananpandekager opskrift. Denne hurtige morgenmad opskrift har kun 3 ingredienser, som du sandsynligvis allerede har
5-ingredient svamp Cheddar Frittata opskrift
5-ingredient svamp Cheddar Frittata opskrift
let sundt bREAKFAST – 5 ingrediens svamp og cheddar frittata. Høj protein, gluten gratis og grøntsager til morgenmad
⚡ af Shareaholic
.