Hej såvel som glad tirsdag!
I morges var det 29 grader, så godt jeg overvejede at hænge mine løbesko, pakket mine ting såvel som at flytte til Costa Rica …
Mine seneste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.
Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider
Få mere information på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Direkte
00:00
08:21
04:49
Men så indså jeg, at jeg ville savne Yland, så jeg besluttede at blive hos min plan såvel som bare gå på pension der en dag. Slutningen.
Jeg sagde til mig selv at sutte det op såvel som mit hastighedsarbejde som planlagt. Jeg bærer mine Brooks Pure Links til hastighedssessioner …
De har bit bælg på forfoden for at hjælpe med at motivere passende fodstrejke. Dette er Brooks ‘letteste par i den rene linje, så godt jeg tror, de er finest for nogen, der allerede har en ganske god type såvel som ikke kræver støtte i deres løbesko.
Hastighedssessionen var fantastisk! Det var de hurtigste gentagelser, jeg har gjort lang tid. Jeg sætter ikke min Garmin til at tjekke 800’erne – jeg stopper det midt på en kilometer. Så alt, hvad jeg forstår, er 2 af 800’erne i gennemsnit 7:05 såvel som en mere var 6:58.
Derefter opvarmet med kaffe såvel som lavet til mit solsikkefrøsmør. Jeg har været yderligere sulten for nylig! Hvad sker der med det?!
Sådan laver du et løbende Ariel -kostume
Sidste weekend var Disney World Marathon, såvel som denne weekend, der kom op, er Tinkerbelle Half Marathon på Disneyland! Jeg løb Tink sidste år som Ariel såvel som troede, at jeg ville dele mit superenkle kostume …
Ariel -kostumeforsyninger:
Hudfarvet T-shirt
lilla filt eller skum til skalbhh
grønt nederdel, du kan løbe ind
Glitter
Varm lim eller nål såvel som tråd for at forbinde shell bh til tee
1. Jeg scorede huden farvet tee fra Marshalls for super overkommelige såvel som opdagede en svømmedæksel op til det miljøvenlige nederdel. Det var perfekt til at løbe, da det var let.
2. Skær to skaller til bh’en ud af filt/skum. Jeg købte både såvel som endte med at bruge skummet. Jeg tror, at skummet giver det mere form som en ægte skal.
Dekorer skaller med glanslim. Bemærk: Du kan aldrig have så godt glitter. Jeg er fan.
Bare tip tirsdag: Prøv ikke at få det i dit hår … TWSS
3. Tilslut shell -bh til din hudfarvet tee med varm lim (eller sy den, hvis du bruger filt). Jeg var bekymret for, at den varme lim ikke ville holde skumskaller på så godt som jeg ville ende med at ‘nips ud’ på kilometer 8, men det fungerede godt!
4. Valgfrit: Bær en rød paryk eller blive født en rødhåret mexicansk. Ariel bruger sit hår ned, men det ville have været en katastrofe. Jeg lavede en sidefletning såvel som brugte perleøreringe. Folk forstod, hvem jeg var med det samme, så jeg tror, det var et godt opkald.
5. Prøv at overtale en løber god ven til at kjole op som flounder eller Sebastian.
(Kilde: fanpop.com)
Jeg mislykkedes med dette såvel som endte med attraktive Minnie Mouse alias Skinnyrunner.
6. Hav det sjovt !!! Rundisney -løbene er super sjove – nyd det!
Bemærkninger: Under kostume brugte jeg mine sædvanlige = sportsbh såvel som capris, da det var lidt køligt såvel som svømmetrørt ville gå ned, da jeg løb.
Tilføjet bonus: Der var ikke meget andre ariels!
Spørgsmål: Hvis du var/kører et Disney -løb – hvem ville du kjole op som?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Hvad jeg bruger til at løbe lige nu såvel som juli kilometertal
Hvad jeg bruger til at køre lige nu såvel som July kilometertal totaler
Mine nuværende løbende gearfavoritter såvel som nøjagtigt hvor mange miles jeg løb i juli. Månedlig kilometertal runde såvel som hvad der er næste med mit løb
Kører til fysisk konditionskalender – september 2020
Kører til fysisk konditionskalender – september 2020
Løbsplan september kalender gratis udskrivbar. Runner træningskalender med 3 løb samt 2 udholdenhedstræningsdage
Præcis hvordan man gør septets hastighedsproblemer med at løbe hurtigere
Præcis hvordan man gør septets hastighedsproblemer med at løbe hurtigere
Kører vanskeligheder med at blive hurtigere. Præcis hvordan man løber hurtigere med denne måneds hastighedsudfordring! tre trin til at løbe hurtigere
Forskellige løbesko til forskellige løb?
Forskellige løbesko til forskellige løb?
Mine foretrukne løbesko til enkle løb, lange løb, hastighedsarbejde såvel som hviledage. de allerbedste løbesko at bære når
Præcis hvordan man gør septets hastighedsproblemer med at løbe hurtigere
Præcis hvordan man gør septets hastighedsproblemer med at løbe hurtigere
Kør hurtigere med septemberhastighedsudfordringen. Få den kørende kalender såvel som vær med os! Præcis hvordan man laver septemberhastighedsudfordring
Mine foretrukne løbesko og ville jeg gøre den dumme vanskelighed igen
Mine foretrukne løbesko og ville jeg gøre den dumme vanskelighed igen
Mine foretrukne løbesko lige nu. Ville jeg gøre den dumme vanskelighed igen? Præcis hvordan hjalp RRCA -coach -akkreditering
⚡ af Shareaholic
.