Jeg er normalt ikke sulten dagen for min lange løb. Dagen efter er jeg en bundløs pit, men den faktiske dag på løbet spiser jeg normalt lige da jeg føler mig “tom”.
Min RD såvel som min forskningsundersøgelse har vist, at dette er ret typisk, da løb kan reducere sultesignaler. Det er normalt situationen med mig på lange løbsdage, men i dag er jeg virkelig.
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående ABS -træning kan du gøre derhjemme. Ingen enheder kerneøvelser, du kan gøre, der står op før eller efter et løb. Hurtig tutorial på 5 træningsbevægelser for en stærk kerne såvel som for at vanskeligheder med din balance.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Næste op
Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
02:25
Direkte
00:00
08:21
04:31
Kort efter morgenmaden snackede jeg på chips såvel som salsa indtil Ben var tilbage fra opgaver til frokost. I betragtning af at jeg ikke lavede en SIAB til morgenmad, ønskede jeg en til frokost.
Men i stedet for en smoothie i en skål lavede jeg en smoothie i en cantaloupe!
I blandingen: Vanilla græsk yoghurt, is, spinat, frosset banan, mandelmælk samt Xanthan gummi. toppet med granola.
Virkeligheden fortælles, at jeg ikke kan huske, hvad min eftermiddags snack var, men jeg er sikker på, at jeg havde noget i betragtning af at jeg var sulten hele dagen. Underligste ting.
Middagen kom tidligt, ligesom tidlig fugl specielle tidlige – jordnøddernudler over broccoli.
Men en tidlig middag angiver, at der er masser af tid såvel som plads til dessert! Vi af programmet ramte Yogurtland alias den lykkeligste placering på Jorden 2.0.
Jeg får lidt af mine foretrukne yoghurt -smag såvel som derefter går til byen med toppings. Ben gik topping-mindre så godt som jeg dømmer ham for det ideal nu. Hvem gør det?
Nu koser vi så meget som en film, så jeg er nødt til at gå.
Spørgsmål: Er du normalt sult dagen for et løb eller dagen efter?
Indtil i dag var det altid dagen efter. Tilfældig ikke?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Morgenmad, frokost, middag såvel som snacks plus noter om
Boston Marathon mandag, dog en online 5K
Boston Marathon mandag, dog en online 5K
Jeg kørte Boston Athletic Association online 5k i dag! Så godt som det er maraton mandag, ja, det er teknisk 5k mandag … dog t
Foretrukne at køre tøjmærker Ideelle nu, hvad er min opgave & HR spørgsmål
Foretrukne at køre tøjmærker Ideelle nu, hvad er min opgave & HR spørgsmål
Mine foretrukne løbende gearmærker såvel som har brug for at køre tøj såvel som sko. Marathon koniske tip. Kører såvel som hjerterytme
Enkel pebermynte bark yoghurt dip opskrift
Enkel pebermynte bark yoghurt dip opskrift
Sund pebermynte bark yoghurt dip opskrift. Prøv denne enkle såvel som sunde dessert baseret på en feriefavorit! Server med fru
Det fineste gear til at køre risikofri om natten
Det fineste gear til at køre risikofri om natten
Finest løbende gear til mørke morgenkørsler eller natkørsler. Illuminate Running Gear til mørke løbeller gå såvel som reflekterende
Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift
Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift
Let smoothie i en skålopskriftsprotein pakket med yoghurt, ferskner, mælk såvel som spinat. miljøvenlig smoothie skål
⚡ af Shareaholic
.