Jeg gjorde det! Jeg lavede tre 20 mile løb dette træningsprogram !!! Det er super skør, fordi dette vil være mit fjerde maraton, og jeg har aldrig gjort mere end en 20 i træning !!!
Første gang gjorde jeg kun en 19 miler. Til den anden maratontræning gjorde jeg en virkelig crappy 20 miler (i Maryland).
Mine seneste videoer
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus tip.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Næste op
Athleta Running Shorts Review.MP4
08:21
Direkte
00:00
08:21
14:26
Og sidste år gjorde jeg en 20 miler og en 19 miler (hvor min store røv fik mig en fan).
Selvom jeg har vaklet nogle med løb i midten af ugen, har jeg virkelig forsøgt at forblive på min maratontræningsplan i lange løb. Dette var meget sværere end min afslappede tilgang fra fortiden, så vi får se, hvad der sker?
I morges vågnede jeg op og brændte op til mit løb. Jeg følte mig ikke rigtig op til en 20 km løb, men jeg fortalte mig selv, at dette var min sidste lange løb før Taper og bare at slå Miles ud og ikke bekymre dig om tid.
Jeg pakket Gatorade, 2 geler og en pakke sportsbønner. Jeg tror virkelig, at det at spise hver 5. miles er nøglen for mig på lange løb!
Derefter kørte jeg til min yndlingssløjfe (komplet med badeværelser og en vand springvand) og gik efter det.
Jeg følte mig ikke fantastisk, jeg følte mig ikke dårlig. Generelt tror jeg, det var et solidt løb. Jeg er lidt klar til, at maratontræning er forbi, så mit hoved ikke rigtig er i spillet, ved du?
Men jeg har besluttet enten
a.) Marathons er til skøre mennesker
ELLER
b.) Marathon -træning gør dig skør
Fordi nogle af de tanker, der går gennem mit hoved, når jeg løber i over 3 timer ad gangen, er vanvittige! Jeg ved ikke, om det er fordi jeg løber af mig selv, og det er dybest set som ensom indeslutning eller hvad, men mine skøre tanker inkluderede:
– Jeg vil sandsynligvis begå mord over et stykke godt hvidløgsbrød
– 100% overbeviste porno -skuespillerinder er faktisk gode skuespillerinder, fordi det faktisk ikke kan være så sjovt foran mennesker
– Postkontoret er fantastisk
– Løb er den fantastiske kærlighed i mit liv
– Jeg skulle holde op med at køre alle sammen
Se?! Helt vildt. Tilmeld dig ikke et maraton, hvis du har brug for at være af sundt sind og krop resten af dit liv. siger det bare’
Anyways – jeg gjorde det!
Her er mine opdelinger til min personlige reference:
20 miles – 3:02:50 Gennemsnitligt tempo 9:08
Mile 1: 9:03
Mile 2: 9:00
Mile 3: 9:08
Mile 4: 9:02
Mile 5: 9:08
Mile 6: 8:58 *Gel taget lige før! Det virker ?
Mile 7: 9:06
Mile 8: 9:22
Mile 9: 9:11
Mile 10: 9:10
Mile 11: 9:02 *Gel?
Mile 12: 9:14
Mile 13: 9:14
Mile 14: 9:14
Mile 15: 9:09 *Gel fortæret
Mile 16: 9:00
Mile 17: 9:09
Mile 18: 9:13
Mile 19: 9:13
Mile 20: 9:10
20 miles tager meget ud af en person – det fremgår af det faktum, at jeg holder op “0 og 2” og tænker, at det er “20”. Tragisk.
Dette træningsprogram gik rigtig godt, og jeg er bare klar til en pause! Jeg lærte meget de sidste par uger, især om brændstof til lange løb!
Til reference:
Mine første 20 til denne plan var den 27. august.
Min 20 km løb uge før sidst var super stærk – jeg var ikke så hardcore i dag.
Vi ser, om flere 20 milere gør en forskel på løbsdagen!
Lige fra løbet gik jeg mod Whole Foods, hvor jeg tilbragte alle mine små pesos på den varme madbjælke …
Og dessertbaren !!! Dette er en blanding af 2 typer brødpudding og en lille scoop Tiramisu til Ben.
Annnd et enormt stykke majsbrød, som jeg også delte med ham.
Figenerne i min salat var grønne og var ikke meget søde? Jeg er ikke for fortrolig med figner, så jeg ved dog ikke, hvordan de skal smage. Ben og jeg endte med at diskutere dem. Dette bringer mig til Ben’s vittighed om dagen …
”Hatmonerne har det forkert – Gud hader figner”?
Jeg har et par flere solgte løb i denne uge. Derefter, et halvmaraton på lørdag – at jeg ikke løber hurtigt. Jeg skulle alligevel gøre 13 miles den dag. Men det vil være konisk tid inden onsdag! Super glad for det?
Jeg tog dette billede på Blogher i Gatorade -standen og synes i dag er en god dag at sende det …
Spørgsmål: Ligesom figner?
Jeg køber dem aldrig, så jeg ved intet om dem
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
PinDel
Post
Del
Fortsæt med disse:
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Maddagbog og bøger at lytte til, mens du kører
27 faktorer, der kan påvirke din træning og gratis kørende log, der kan udskrives
27 faktorer, der kan påvirke din træning og gratis kørende log, der kan udskrives
Tips til brug af en træningslog til at køre hurtigere, bedre, sund. Gratis kørende log, der kan udskrives. 27 ting, der kan påvirke din
Træning til Boston Marathon Video Series vært Hej!
Træning til Boston Marathon Video Series vært Hej!
Hej! Jeg er vært for en videoserie kaldet ’10, 000 miles til Boston ‘med Hylands drevne! Vi følger et team af Heale
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Løb blog Daglige opdateringer og videojournal. Hvordan løb går lige nu og dagens løb wo
OC Marathon Training Plan og Race rabatkode
OC Marathon Training Plan og Race rabatkode
Marathon og Half Marathon Training Plan Mellemprodukt for at blive hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Styrke Traini
Gør dit bedste (selv når det suger)
Gør dit bedste (selv når det suger)
Gør dit bedste, selv når det er svært. Mit nytårs beslutning var at gøre mit bedste. Kører motivation, selvom maraton a
⚡ af Shareaholic
.