Hej! Det er Run Camp Day 13 !! Hvordan går det? Kører du stærkere? Længere? Hurtigere? Gladere ??
Gør arbejdet. Undersøg Run Camp -kalenderen såvel som Cross of hver dag. Brug den kørende log.
Mine nyeste videoer
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder
Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16
Direkte
00:00
08:21
01:19
Det er kun 21 dage – du skal gøre hver dags vanskelighed eller i det mindste inspicere med dig selv såvel som din træning for at sikre, at det er den allerbedste plan for dine løbende mål.
I dag handler alt om at køre gear! Vi talte om løbesko i sidste uge. Undersøg Run Camp Running Shoes Publicer her.
At køre i det forkerte gear kan gøre træning ikke sjov. Det kan gøre løb hårdere. Det kan gøre dig selvbevidst. Det kan efterlade gnagforbrændinger såvel som at være ubehagelige.
Du kræver ikke at have meget dyre, high end drift gear. Men du kræver, at løbstøj fungerer for dig.
Foretag en ført til tå, såvel som sørg for, at det, du bærer for at køre udenfor, er det allerbedste gear til dine behov.
Løb gearcheck:
Former det mig korrekt?
Ja -> Kør videre.
Nej -> Hvad med det passer ikke? Vær specifik.
Knapper det eller er det så godt stramt på bestemte steder?
Ja -> Kør videre.
Nej -> Kræver du en anden størrelse? anden stil eller klip?
Forlader det nedskæringer, gnidning af forbrændinger eller andre ubehagelige mærker på din krop?
Nej -> Kør videre.
Ja-> Kræver du Wick-Wear-materiale? En anden stil/klip? Kræver du kroppens glide eller en mere lignende reparation, der ikke handler om tøjet?
Skal du fortsætte med at justere det, mens du løber? (Skal du trække i dine shorts, t-shirts eller sportsbh’er ??)
Nej -> Kør videre.
Ja -> Hvorfor justerer du det? Er det også kort / lang / stram / andet? Føler du dig selvbevidst i det såvel som at trække på det for at dække specifikke områder af din krop?
Gør det det er job? (Holder din hat solen ude af dine øjne eller sved fra at dryppe ned i dit ansigt? Holder din sportsbh dine bryster i at hoppe?)
Ja -> Kør videre.
Nej -> Hvad med gearet mislykkes? Kravet dit visir / løbende bælte / sportsbh -stropper, der skal justeres? Er det produceret løb?
Er det hurtigt synligt for biler, cyklister såvel som andre løbere? (Hvis du løber udenfor.)
Ja -> Kør videre.
Nej -> Stop med at bruge det til træning uden for såvel som at få nyt ekstremt synligt kørselsudstyr og/eller bære et lys, når du løber.
Bonusrunning gearovervejelser:
Får det dig til at føle dig selvsikker?
Får det dig til at føle dig ‘som en løber’?
Får det dig til at føle dig godt?
Gå til TOE -løbekontrol
Tænk over hvad du brugte på dit sidste løb. Virker det? Er der noget, der kan ændres/opdateres for at gøre at køre en meget bedre oplevelse?
Her er en liste over det løbende tøj, der arbejder bedst for mig nu … (disse ændringer efter sæson såvel som hvilke afstande jeg træner)
1. Pro -komprimering visir
2. Oakley Sport solbriller
3. Danskin nu sports bh
4. Kørsel af kort ærmet top (Dette er sandsynligvis det område, jeg er mange alsidige såvel som kan skifte mærker, stilarter relativt let.)
5. 5 ”til 7” langvarige shorts
6. Pro -komprimeringsmaratonstrømper
7. Brooks løbesko
8. Garmin GPS Running Watch
Andet: gummibånd, der holder mit hår på plads. En stor sunblock såvel som læbebalsam med SPF.
Spørgsmål: Gør hoved til tå scanning af den sidste ting, du plejede at køre. Er der noget, du kræver for at ændre?
Send mig projektmappen
18SAVE
Deling er omsorgsfuld!
18
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Du kan ikke løbe uden
Du kan ikke løbe uden
Jeg kan ikkeKør uden disse 11 løbende gearartikler. Stak på miles, der kører vanskeligheder dag 23.
Halvmaraton i 10 ugers træningsplan såvel som racepakningsliste samt tip
Halvmaraton i 10 ugers træningsplan såvel som racepakningsliste samt tip
Half Marathon Training Plan. Helt gratis 10 ugers halvmaratonrutine med løb såvel som strækdage. Race Day Packing Listing An
Halvmaraton & fuld maratontræning skal have haver
Halvmaraton & fuld maratontræning skal have haver
Det allerbedste løbstøj såvel som gear til halvmaraton såvel som fuld maratontræning.
De fineste gaver til løbere fra hovedet til tå
De fineste gaver til løbere fra hovedet til tå
Fineste gaver til løbere fra to tå – Liste over det burde have tilvejebragt din foretrukne løber (eller dig selv) denne sæson!
Hvad jeg bruger til at køre bedst nu såvel som juli kilometertal
Hvad jeg bruger til at køre bedst nu såvel som juli kilometertal
Mine nuværende løbende gearfavoritter såvel som nøjagtigt hvor mange miles jeg løb i juli. Månedlig kilometertal runde såvel som hvad der er næste med mit løb
Det fineste gear til at køre risikofri om natten
Det fineste gear til at køre risikofri om natten
Finest løbende gear til mørke morgenkørsler eller natkørsler. Lys løbende gear til mørke løb eller gåtur såvel som reflekterende
⚡ af Shareaholic
.