Der er ingen afvisning af, at hunde, katte såvel som andre kæledyr tilføjer et specifikt niveau af sødhed til dit liv. Men som alle kæledyrsejere ved, kan din lodne fineste gode ven gøre så meget mere for dig end bare at se sød ud. Det viser sig, at de ligeledes kan hjælpe med at give et alvorligt løft for dit fysiske helbred.
Lad os se på fem metoder, som din firbenede gode ven kan gøre dig til en sundere person:
Din hund kan hjælpe dig med at få mere træning. American Heart Association foreslår, at voksne får mindst 150 minutters aerob træning moderat intensitet pr. Uge. De fleste mennesker rammer ikke det benchmark – men hvis du har en hund, er det langt mere sandsynligt, at du får den øvelse, du har brug FC Porto Trøje for.
En nylig forskningsundersøgelse i New York Times opdagede, at de fleste hundeejere tilbragte ca. 300 minutter om ugen på at gå deres hund – godt over de 150 foreslåede minutter om ugen (og 200 minutter mere om ugen end folk, der ikke har en hund).
Din katte kan hjælpe dig med at bekæmpe stress. Ikke en hundeperson? Ingen problemer. At have en katte god ven inkluderer sit eget sæt af sundheds- og wellness -fordele – især når det kommer til at bekæmpe stress. ”Katte kan reducere stress såvel som stress og angst hos deres ejere, hvilket resulterer i lavere hjerterytme såvel som blodtryk,” siger Dr. Nikola Djordjevic, MD. ”Forskning har vist et fald i hjerte -kar -sygdom hos katteejere.”
Når det er sagt, er katte ikke de eneste, der kan hjælpe dig med at ødelægge efter en lang dag. Forskere ved University of Missouri-Columbia opdagede, at det at klappe en hund i kun 15 minutter kan sænke blodtrykket med 10 procent. Dette er, da en hund ligeledes frigiver en kaskade af feel-good-hormoner (inklusive serotonin såvel som oxytocin), som kan hjælpe kampstress ved at reducere cortisolniveauer.
Kæledyr kan øge immunfunktionen. Mulighederne er, at dit kæledyr kan lide at gå ud. Imidlertid kan rutine udenfor eventyr med din firbenede gode ven gøre mere end bare at gøre Senegals fodboldlandshold Trøje dit kæledyr lykkeligt-det kan ligeledes hjælpe med at forbedre din immunfunktion. ”Kæledyr, der går uden for gendannelseshus hjælpsomme bakterier,” siger Djordjevic. ”Jo mere eksponering vi har for bakterier, jo stærkere er vores immunrespons.”
Din hund kan hjælpe skærmens kroniske tilstande. Det er klart, at det at være kæledyrsejer har en række sundheds- og wellness -fordele. Men hvis du allerede har det svært med dit helbred – og har en kronisk tilstand – kan dit kæledyr muligvis også være i stand til at hjælpe med at holde det.
”En af de mest imponerende ting ved hunde er efter min mening sygdomsgenkendelse. Der er en hel del hunde, der kan trænes til at hjælpe folk med at håndtere kroniske tilstande som diabetes, synkope (besvimelse) såvel som endda anfald, ”siger Dr. Mason Romero, DVM, veterinærrådgiver for BetterPet. “Hunde er trænet til at anerkende specifikke Sydkoreas fodboldlandshold Trøje indikationer med deres ejer såvel som vil advare dem, hvis deres blodsukker bliver lavt, eller hvis de fornemmer, at deres ejer er ved at få et anfald.”
Dit kæledyr kan give dig en følelse af formål. Alle af os ønsker at føle, at vi har en følelse af mening såvel som formål – og for mange kæledyrsejere kommer den følelse af mening såvel som funktion fra deres kæledyr. ”En metode, der har et kæledyr, kan forbedre ens sundhed og velvære er følelsen af mening, den kan give,” siger Seattle-baserede kliniske psykolog Jon Reeves. “At pleje et mere levende væsen har den dejlige indflydelse af at øge bolden af vores forpligtelse ud over vores egen lykke såvel som tilfredshed.”
Alt i alt kan kæledyr gøre dit helbred såvel som dit liv så meget bedre. Sørg for at vise din firbenede gode ven nogle ekstra som i dag-og høste fordele ved sundhed og wellness i processen.
Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du skal ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et problem eller velvære eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.
Deanna Debara
Deanna Debara er en freelance -forfatter med base i Portland, OR. Hun dækker en lang række wellness -emner, herunder fitness, ernæring, forhold samt mental sundhed. Hendes arbejde er vist på Greatist, Men’s Health, Ravishly, The Fix, What’s Great af Vitamin Shoppe, såvel som mere.